桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

對西方魔幻故事感興趣的朋友可能會了解，在西方的傳說中有一種叫做「瑪土撒拉」的人，即血族之人，它們活了兩千年之久。在《聖經》中也有一位叫做瑪土撒拉的人，據說他活了969歲。總之，瑪土撒拉是西方文明中長壽的代表。 ... 鱘魚有時也被人稱為「淡水魚中的瑪土撒拉」，並不是因為它們能活得很久，而是從進化的角度來看，它們已經非常古老了，是名副其實的「活化石」。從化石的研究中可以了解到，鱘魚的歷史至少可以追溯到2.5億年前，從那時候到現在，它們幾乎沒有進化過。 在最近發表於《自然生態與進化》（Nature Ecology and Evolution）雜誌上的一項新研究中，來自維爾茨堡大學和萊布尼茨淡水生態和內陸漁業研究所（IGB）的科學家們已經成功地對鱘魚的基因組進行了測序。他們能夠證明，自恐龍全盛時期以來，鱘魚的遺傳物質的變化非常小。 ... 「鱘魚基因組能幫助我們揭開脊椎動物祖先的一個重要謎團。」曼弗雷德·沙特爾教授（ Professor Manfred Schartl）解釋了科學家對這種魚類感興趣的原因。就進化史而言，鱘魚是地球上最古老的物種之一。它們是今天的30000多種骨性魚類的祖先，96%以上的現存魚類物種都是它的後代，這幾乎占了所有已知脊椎動物物種的一半。所以說鱘魚是「初代」脊椎動物一點也不為過。 沙特爾教授和他的同事們能夠證明，鱘魚在大約3.45億年前的上泥盆紀或石炭紀的某個時期分支到了自己的進化道路上。從那以後，它們的外表變化很小，這在它們的遺傳物質DNA中表現得也很明顯。 ... 為了證實這一點，遺傳學家必須仔細觀察由鱘魚基因編碼的蛋白質。事實上，他們的計算表明，這種所謂的蛋白質進化速度非常緩慢。雌性鱘魚的蛋白質進化速度與腔棘魚或鯊魚相似，這兩種魚類在海洋中遊蕩了3億多年，幾乎沒有變化。 序列分析結果表明，鱘魚的基因組由120條染色體、47500個蛋白質編碼基因和18億對鹼基組成。研究人員還顯示，大約1.8億年前，鱘魚複製了它的基因組，留下了這個物種。基因組複製並不出人意料：「這種過程反覆對脊椎動物基因組的進化產生重大影響，」曼弗雷德·沙特爾說。它們的祖先在進化史上已經經歷了兩次「全基因組複製」。有些物種經歷了三四次這樣的過程。 ... 鱘魚的確切基因組狀態在科學家中長期存在爭議。雖然有人認為鱘魚是多倍體的，這意味著基因組被多次複製，但也有人將鱘魚解釋為「功能性二倍體」，指的是一種先複製其基因組成為四倍體，然後隨著進化再次降低基因含量的物種。儘管染色體仍然存在於兩對染色體中，但它們各自分開了。 「我們已經發現鱘魚還沒有回到二倍體狀態。相反，它保留了出人意料的高度結構和功能多倍體，」曼弗雷德·沙特爾說。這種保留可以歸因於大部分鱘魚的基因組的分子進化速度緩慢。 ... 基因測序是保護鱘魚物種的重要基礎。在未來，我們將能夠通過基因分析來確定這些動物的性別，這將大大有助於繁殖。這將使我們能夠控制繁殖和支持繁殖種群的管理。這是我們努力保護這些古老物種的一個里程碑。 鱘魚的壽命很長，一般能活到40歲，但它們的繁殖時間很晚，一般不會在10歲之前，這使得它們相對於更容易滅絕。許多鱘魚物種在成年後，會不斷地從海洋遷移到淡水中產卵，而由這些卵所製成的產品正是我們所熟悉的魚子醬。 ... 由於棲息地遭受破壞、河流污染、海洋污染和人們對魚子醬的消費需要越來越高，大多數鱘魚物種現在已經瀕臨滅絕。如若它們滅絕，保存了幾億年的活化石及它們頑強的基因組將不復存在。 ...

文章來源取自於：

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