桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

... 《三國演義》把東吳的戰將黑了個徹底，好像吳將都是小人，害了關羽。其實演義小說和正史區別挺大的，有一座東吳戰將的墓葬被發現後，人們漸漸開始關注起那段歷史，而這座墓葬的主人，正是一個在演義中不出名、在歷史上卻十分厲害的人物——朱然。 朱然參與了關羽的那場「末路之戰」，當時他在呂蒙帳下任職，呂蒙安排他和潘璋一起攔住關羽回益州的路。公元219年，著名的「關雲長敗走麥城」發生了，關羽帶著少量的人馬突圍，想走臨沮這條道進入益州，沒能成功，和長子關平一起在臨沮被朱然、潘璋活捉。 朱然在《三國演義》中死得很隨便：劉備為了給關羽報仇，親自領著大軍來討伐東吳，朱然也隨在陸遜麾下參加了這場戰役，後來他因為追趕劉備，被前來接應的趙雲斬殺。而根據《三國志》的記載，朱然的實力並沒有那麼水，他是名震一時的東吳大將。 ... 朱然原名施然，被舅舅毗陵侯朱治收為義子後改姓朱，丹陽故鄣（浙江安吉）人，出生於公元182年，和孫權同歲。朱然讀書的時候，孫權就是他的同學，兩人關係不錯。後來，孫權的父親孫堅、哥哥孫策接連死去，孫權繼承了東吳基業，朱然也得到了重用。 朱然曾經立下很多大功，最著名的一條戰績，就是在劉備敗退之後堅守江陵，防範魏國趁火打劫來進攻東吳。魏軍果然來了，領軍的是曹真、張郃等魏國名將，朱然當時兵力不足，外援斷絕，居然在魏國的進攻下堅守了6個月，使魏軍無功而返，可見他實力不差。 ... 孫權很倚重朱然，朱然60多歲時生了重病，孫權就常常派人去看他，朱然病逝後，孫權痛哭，下令厚葬。1700多年後，朱然的墓葬在安徽雨山鄉被發現，這座古墓進入了大家的視野，經過考察分析，專家確定了這就是三國名將朱然之墓，並發掘出土了不少文物。 吳國名將多，但目前出土的吳墓里，要數朱然的墓葬規模最大。這座墓葬里最引人矚目、數量最多的陪葬品是近150件漆木器，比如漆案、漆盤、漆圖，還有刻著篆書吉語的墓磚、以及古代版的名片「木刺」，上面寫著「丹陽朱然再拜，問起居，字義封」。 ... 朱然墓葬出土在考古界引起了不小的反響，這些文物，將更有助於研究吳國的禮儀文化、歷史風俗等，而日本國內對朱然墓葬文物也很感興趣，他們許多學者都希望能一睹朱然墓的樣貌，並且派出了人員進行收集報導，其中小部分文物，還在八十年代末去了日本展覽。 ... 實際上，這些文物中最吸引他們的東西，正是一雙「普普通通」的漆木屐。為什麼這樣東西會引起轟動呢？其實主要因為，日本自古有穿這種鞋子的習俗，所以國際上通常把日本視為漆木屐的發明國，而這一次的考古發現，證明它是從中國傳去日本的。後來，這雙古老的鞋子被保護起來，嚴禁出國「巡遊」，而是靜靜地收藏於馬鞍山博物館。

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