桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

貓咪是夜行性動物，每到晚上，它們就總是在家亂跑，要麼跳上床要麼刨貓砂。但養狗的主人會發現，狗狗似乎很少在晚上行動，是因為它們晚上看不到嗎？ ... 狗狗的祖先是夜行性動物 不管是狼還是野狗，它們都會在黃昏或夜晚狩獵，因此它們擁有良好的夜晚視力，否則就看不到夜晚的獵物了，人們聽到狼嚎聲也大多是在晚上。但我們家裡的狗狗，它們會配合主人的作息，狗狗一天會有12小時左右的睡眠時間，當主人睡覺而沒人陪它玩耍時，狗狗也只能一起睡覺。 ... 狗狗眼睛的結構 事實上，狗狗眼睛的結構與人相似，但在一些細節上不一樣，導致它們在黑暗中的視力要比我們更好。狗狗的瞳孔要比我們大，就像貓咪和其它哺乳動物一樣。同時，狗狗的眼睛還有脈絡膜層，這層結構就像鏡子一樣將視網膜里的光線反射回去，並再次投射到視網膜上，從而讓狗狗能夠在有晚上等微弱光線的環境下看得一清二楚。 ... 貓咪與狗狗都有脈絡膜層，當主人在晚上給它們拍照或拍視頻時，會發現眼睛在發光，這就是脈絡膜層反射的光線。不僅如此，狗狗與人的視網膜中都含有視桿細胞，視桿細胞是感受弱光刺激的細胞，對光線的強弱也十分敏感，因此狗狗在弱光條件下能夠看得更加清楚。 ... 如果狗狗在晚上看不見？ 如果你發現狗狗確實在晚上看不到東西，那它可能是患上眼睛疾病了，尤其是老年犬，患眼疾的風險會更高。老年犬更容易出現核硬化、白內障、眼睛腫脹等情況，這些疾病都會影響狗狗的視力。如果你的老年犬在白天勉強能夠看到事物，而到了晚上就完全迷失方向而撞到家具 ，那最好帶它去寵物醫院檢查。 ... 狗狗還會因為其它原因患上青光眼、結膜炎、角膜炎等眼疾，導致它們在白天也看不清食物。不僅如此，一些狗狗還可能會出現進行性視網膜萎縮，這種疾病會影響眼睛中的感光細胞，使得狗狗慢慢失明，任何年齡品種的狗狗都可能會出現。 進行性視網膜萎縮是遺傳性疾病，像騎士王查爾斯獵犬、拉布拉多、金毛、古英國牧羊犬、可卡犬、羅威納犬等狗狗患病的風險更高。如果狗狗患有進行性視網膜萎縮，主人最先注意到的，就是狗狗在晚上看不到東西。一旦到了晚上，狗狗可能會變得焦慮緊張，還會不小心撞到家具而受傷。 ... 不過，狗狗感知外界主要還是靠嗅覺，如果真的不小心患有眼疾而失明，狗狗也能經過訓練，憑藉嗅覺好好生活。當然，最好的情況還是預防眼疾，畢竟失明還是會對狗狗的生活造成一定的不便，主人可以定期帶狗狗去體檢，平時則做好狗狗眼睛的清潔。你們有拍過狗狗眼睛發光的有趣照片嗎？或者是看過狗狗晚上發光的眼睛嗎？ 參考： Dekomien G, Runte M, Goedde R, et al. Generalized progressive retinal atrophy of Sloughi dogs is due to an 8-bp insertion in exon 21 of the PDE6B gene[J]. Cytogenetic and Genome Research, 2000, 90(3-4): 261-267.

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