桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

你永遠不知道在戰鬥民族的家裡會出現什麼奇奇怪怪的「小」動物。 ... 圖：梅西和男主人 最近很火的俄羅斯博主，就在公寓里養了一隻美洲獅。美洲獅叫梅西，因為身體有缺陷不能在野外生存，被戰鬥民族抱回家當貓養了。 ... 圖：梅西和主人一家 於是就經常能看到這種世界第四大貓科動物和主人同吃同睡，還動不動就撒嬌打滾的神奇場面。 ... 圖：梅西 ... 圖：梅西 很多人也因為梅西喜歡上了美洲獅，動不動就猛男落淚，發出雞叫，感嘆一句——大貓也太可！愛！了！吧！ 不過光吸貓怎麼行，美洲獅這種動物本身可是超有梗的！ ... 圖：梅西 首先就要說一句震碎三觀的發言：雖然它叫美洲獅，但它根本不是獅！就跟美洲虎也不是虎一樣（是豹屬）。 美洲獅屬於貓科動物下的美洲金貓屬，在血緣上和獅子沾不太上親戚，反而和家貓的關係比較近。 ... 你沒有聽錯，就是你家養的那種毛茸茸，會喵喵叫的四腳獸。 但美洲獅名號的由來，的確是因為它們猛然一看，和母獅子的長相有點像。 ... 臉圓圓的，耳朵高高豎在頭部上方，有奶茶色的身體和一個白白的肚子。不過美洲獅公母沒有太大形象差別，只是體型不同。 ... 除了常見的顏色外，也有灰色或者紅棕色的美洲獅存在。但值得一提的是，很多貓科動物都有黑色的變種發現，但目前為止，從沒有發現過全身黑色的美洲獅。 ... 可能很多人聽美洲獅的名字都感覺到很生疏，它的英文俗名Cougar也不是很眼熟。但說起她的學名，一定會讓所有人腦子裡自帶畫面。 美洲獅拉丁文學名Puma concolor，所以也被簡稱puma。對，和那個服飾品牌一樣。 ...... 以前總誤以為puma的logo是只豹子，其實就是字面意義上的puma——美洲獅本貓啦。 顧名思義，美洲獅源自美洲，它們有著極佳的環境適應能力，因此在加拿大到南美，甚至美洲之外都有野生美洲獅的棲息地。 ... 它們也因此成為了西半球分布最廣的陸地動物。不管是峽谷，懸崖，沙漠，灌木叢，甚至城市森林裡都能活得下去。 就在幾年前，還有攝影師在酒綠的好萊塢山下發現了一隻常駐此地的美洲獅。畫面一度很魔幻。 ... 也是因為它們的棲息地太多，在古代生活在不同地區的人見了它，就會按照自己的想法給美洲獅取名字。 這也導致，美洲獅雖然不是世界上最好的捕食者，卻打破了一項金氏世界紀錄——全世界外號最多的動物，光英文名字就40多個。 ... 給大家隨便說幾個： 叫山獅/山貓，是因為在山上被發現了。有的叫平原獅，沼澤獅，因為是在平原or沼澤發現的。 ... 由於它們的歷史久遠，被原始部落的人當成是妖精，所以還有非常多中二的名字，比如魔鬼貓，山魔，印度惡魔，還被當作死神的信使，或火神等等... 總之，在這側面的反映出了美洲獅在各種棲息地下繁榮生長的情況。 這就得益於它們優秀的身體素質了。美洲獅有著粗壯的骨骼，尤其是脖子和四肢，非常適合絞殺獵物。 ... 非常長的大尾巴，能長到快1米，保證美洲獅們在爬樹上山時得到良好的平衡。 ... 也會有卡在樹上下不來的情況 它們有巨大的毛爪子，上面有5根可以伸縮的指甲，可以輕鬆用於抓住獵物，一掌拍暈獵物，或者抱著獵物啃。 ... ps：雄性美洲獅的體重通常體重是平均68公斤，每次看到戰鬥民族空手抱梅西，都想抱拳拱手 不光如此，美洲獅雖然看著有點憨憨的，卻是彈跳力最好和奔跑速度第二快的貓科動物。 ... 和獅子不一樣，它們的後軀比前軀略高，兩隻後腿非常粗壯。可以輕鬆從坐姿，垂直跳到5、6米高的地方。 橫向跳躍則更厲害，後腿一蹬，可以竄出13米。所以攀巖爬山，穿越峽谷對於它們來說都很簡單。 ...... 短跑能力也是大貓中名列前茅的，最高速度可以分分鐘達到80公里/小時，要不是因為耐力很一般，追個汽車是沒啥問題的。 ... 美洲獅的嗅覺雖然很差，但是夜視能力特別好。它們像貓貓一樣晚上比早上活躍，所以雖然嗅覺不太好，但是夜視能力極佳。 還有個家貓近親實錘：美洲獅善於游泳，但非常討厭水。掉到水坑裡，心情會很差。 ... 不過美洲獅是個不愛抱怨的大傢伙，他們和老虎，獅子這種大型貓科動物不一樣，美洲獅通常非常沉默。 而且，個子挺大卻不會像其他大貓一樣嘶吼。美洲獅的舌骨和喉嚨沒有進化出能咆哮的形態，很多都是長了一張兇臉的嚶嚶怪。 ... 所以它們要不就默不作聲，要不就會發出短促的嘶嘶聲，呼嚕聲，甚至有些真的會喵喵叫。 也難怪發現它們的人類先驅，對它們的物種產生了發自內心的懷疑。 ... 叫聲雖然算不上有威懾力，但不是吃素的，人家也是食物鏈頂端的捕食者。 它們飲食的最大特色就是不挑嘴，抓到啥吃啥，只要是肉就行。 ... 大多數美洲獅的主要食物來源是有蹄類動物，也就是鹿、馬、牛羊這些。 但是它們絕不會局限於此，大到豪豬，駱駝，小到臭鼬，犰狳，甚至蟲子，老鼠，美洲獅都不介意。 ... 圖：現場表演一個吃犰狳 更神奇的是，一些南美地區的美洲獅，還會以企鵝為主要食物。可以說菜譜非常豐盛了。 美洲獅通常喜歡繞到獵物背後，伏擊它們。攻擊時，它強有力的大口咬向獵物的脖子，小型動物可以被一擊致命。 ... 美洲獅一般兩周打獵一次，一次抓多一些，把沒吃完的肉放在自己喜歡的秘密基地，可能是石頭縫，可能是樹上，然後用一些樹枝樹葉蓋住，過幾天繼續吃。 ... 可是話說回來，雖然它們的能力很強，但卻不是頂級掠食者。它們在生態中的地位屈居於美洲虎，灰狼，黑熊以及棕熊之後。 這些動物都可能為了和美洲獅爭奪獵物，而殺死它們。由於美洲獅不是群居動物，在交鋒時不占優勢。 ... 體型上比美洲虎，熊類小，而遇到狼群時，非常容易遇到被圍剿的情況。這時，美洲獅只能靠跑得快和爬山高兩個優點逃脫追捕。 ... 圖：加州一隻美洲獅跑到人家後院的樹上歇著 美洲獅是個獨行俠，除了交配和育兒之外，沒有什麼群體活動，但是偶爾還是會相親相愛的分享獵物。 ... 美洲獅也是喪偶式育兒，崽崽生下來更像個小豹子，渾身有黑色的斑點，可以起到偽裝色作用。 ... 等到斑點退去，它們就會和媽媽學習打獵，在兩年多的學習後，成熟的美洲獅就要自己打江山了。 ...... 這些孤傲的大貓通常能活上8到13歲，但人工餵養的美洲獅可能活到20，甚至30歲。 ... 一般情況，它們不會被其他任何動物獵殺，除了人類。近現代早期，美洲豹曾經被大肆捕獵，導致北美東部很多棲息地的野生美洲獅滅絕。 而在佛羅里達州，由於生存環境與人類重疊，很多美洲獅死於車禍。 ... 圖：明尼蘇達一隻出車禍後被救助的美洲豹 在德州，美洲獅不是保護動物，可以被合法捕殺。它們可能會被成群的獵犬圍攻，然後被獵人用槍打死。 美洲獅在這個時代，不得不學會和人類共存，它們越來越孤僻，越來越不合群。棲息地也逐漸向新的凈土遷移。 ... 如今，它們雖然沒有滅絕的風險，但部分種群的數量卻在減少。 就像梅西的主人說的那樣，梅西一樣不得不家養的美洲豹是極少的，野生美洲豹需要在大自然里奔跑。 ... 當它們學會了與人類社會相處，人類能學會善待它們的家嗎？希望如此呀... ...

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